膝痛とダイエット

いろんな原因があるにせよとにかくアクアビクスを受けてくださるお客様は膝の痛みを抱えている人が多い。

陸上だと負荷がかかるため膝に負担がかかるので浮力のあるプールで体を動かすことを医者から勧められるからだ。

だが本当はプールで運動するだけでは痛みは解消されない。

しっかりと膝を守る筋肉や、ひざに負担をかけている動き、体のバランスについてもしっかり見ていかなければよくはならない。

とくに体重が多い方は要注意だ。

私はパーソナルトレーナーとしてダイエットをメインとしてやっているが、体の調子を整えるコンディショニングを得意としメインで行っているトレーナーの話を聞くと、痩せるだけでほとんどのお客様の膝の痛みは軽減するらしい。

是非思い当たる節のある人は痩せることを本気で視野に入れてほしい。

バランスのいい食事のすすめ

バランスの悪い食事を食べると、からだが

「物足りない！何か食べたい！」

という信号を出す。

そんな経験ないだろうか？

つい甘いものを食後につまんでしまう人、

ご自分の召し上がったものをもう一度見直してみてください。

不足している栄養素はありませんか？

野菜・タンパク質・糖質などで不足しているものはありませんか？

今を大切に

今を大切に生きようと思っています。

ふと気がつくと今日うまくいかなかったことや、これから先の未来に起こる不吉なことを妄想していたりしませんか？

そんなことをしていると季節の移り変わりや美しい空や花、素晴らしい景色など見過ごしてしまいます。

不幸な気持ちで今を生きるのか、素敵なわくわくした気持で今を生きるのか。

私は後者でいようと日々努力しております。

33歳

今日は33回目の誕生日を迎えてました。
ありがたいことにたくさんのお祝いメールをいただいております。

とても感動的です。ありがとうございました。

googleのブログは全然更新していなかったのですが、今日から改めてまた始めます。はふ
始める理由は私の仕事の今後の方針が大幅に決まったからです。

その方針は「女性の健康と美容のために自分ができることをやろう」

ということです。
その第一歩としてこのブログから改めて始めていきたいと思います。

とことこ教室

今日は月2回開催している東川口でのとことこ教室でした。

対象は1歳以上の幼児（平均1歳10か月くらいかな）。3月で開催して1年になります。

今のところ私の親友のつてで口コミだけで10数組の親子が参加者してくださっています。

今日の内容は①よーいドン②ボール遊び③お母さんと遊ぼう④ダンス（今は“丘の上のぽにょ”で踊っています）

走るのが大好きな子・お母さんと遊びたい子・ダンスが好きな子それぞれです。

まだ2歳になるかならないかなのにみんな性格とか個性とかあってとっても素敵。このままいいところが伸びていくといいですね。

写真は親友の娘、ひめ乃ちゃん。チョコレートのポッキーを食べたのでお口がチョコだらけ。かわいかったので写真を撮らせてもらいました。

10年ぶり

今日は朝早起きして仕事先に行ったら休館日で休みでびっくり。やっちまった。

ということで一足早く約束していた友達と東京で会いました。

その友達とは約10年ぶりで、ずーっと連絡が取れず、その子の行方を探していたらアメリカでアメリカ人と結婚するらしいといううわさを聞き連絡先を教えてもらい、ようやく会えた子。子ってもうお互い30過ぎましたけど。

私は地元の医学部付属の看護学校、彼女は看護学部の学生で、医学部のラグビー部でマネージャーをしていた頃の後輩です。

アメリカに行って3年。アメリカで看護の国家資格を取るために勉強してる頑張り屋さんです！

今度はロサンゼルスに遊びに行くよ♪

結婚式

今日は以前勤務していたスポーツクラブでお世話になった方の結婚式の二次会に参加させていただきました。

いつもはジャージ姿のその方も今日はオフホワイトの体のラインがよく見えるドレスがとてもよく似合っていて素敵でした。

そして私は芸能人が来る二次会に初めて参加しました。よくテレビで見るあまりテレビを見ない私でも知っている芸人さんが何人か（ネタを披露してくれました。盛り上がりました)と有名なプロレスラーさんがお１人出演。

超有名な俳優さんからのお祝いコメントもありました。

結婚したお二人の交友関係の深さにびっくりしました。

お幸せに！