膝痛とダイエット

いろんな原因があるにせよとにかくアクアビクスを受けてくださるお客様は膝の痛みを抱えている人が多い。

陸上だと負荷がかかるため膝に負担がかかるので浮力のあるプールで体を動かすことを医者から勧められるからだ。

だが本当はプールで運動するだけでは痛みは解消されない。

しっかりと膝を守る筋肉や、ひざに負担をかけている動き、体のバランスについてもしっかり見ていかなければよくはならない。

とくに体重が多い方は要注意だ。

私はパーソナルトレーナーとしてダイエットをメインとしてやっているが、体の調子を整えるコンディショニングを得意としメインで行っているトレーナーの話を聞くと、痩せるだけでほとんどのお客様の膝の痛みは軽減するらしい。

是非思い当たる節のある人は痩せることを本気で視野に入れてほしい。