膝痛とダイエット

いろんな原因があるにせよとにかくアクアビクスを受けてくださるお客様は膝の痛みを抱えている人が多い。

陸上だと負荷がかかるため膝に負担がかかるので浮力のあるプールで体を動かすことを医者から勧められるからだ。

だが本当はプールで運動するだけでは痛みは解消されない。

しっかりと膝を守る筋肉や、ひざに負担をかけている動き、体のバランスについてもしっかり見ていかなければよくはならない。

とくに体重が多い方は要注意だ。

私はパーソナルトレーナーとしてダイエットをメインとしてやっているが、体の調子を整えるコンディショニングを得意としメインで行っているトレーナーの話を聞くと、痩せるだけでほとんどのお客様の膝の痛みは軽減するらしい。

是非思い当たる節のある人は痩せることを本気で視野に入れてほしい。

バランスのいい食事のすすめ

バランスの悪い食事を食べると、からだが

「物足りない！何か食べたい！」

という信号を出す。

そんな経験ないだろうか？

つい甘いものを食後につまんでしまう人、

ご自分の召し上がったものをもう一度見直してみてください。

不足している栄養素はありませんか？

野菜・タンパク質・糖質などで不足しているものはありませんか？

今を大切に

今を大切に生きようと思っています。

ふと気がつくと今日うまくいかなかったことや、これから先の未来に起こる不吉なことを妄想していたりしませんか？

そんなことをしていると季節の移り変わりや美しい空や花、素晴らしい景色など見過ごしてしまいます。

不幸な気持ちで今を生きるのか、素敵なわくわくした気持で今を生きるのか。

私は後者でいようと日々努力しております。

33歳

今日は33回目の誕生日を迎えてました。
ありがたいことにたくさんのお祝いメールをいただいております。

とても感動的です。ありがとうございました。

googleのブログは全然更新していなかったのですが、今日から改めてまた始めます。はふ
始める理由は私の仕事の今後の方針が大幅に決まったからです。

その方針は「女性の健康と美容のために自分ができることをやろう」

ということです。
その第一歩としてこのブログから改めて始めていきたいと思います。